에일린 썸네일형 리스트형 [요가영상추천]에일린요가/홈트/스트레칭 https://youtu.be/Otg4dFNLcNA유투브로 많은 운동유투버들을 구독하고있지만 그 중에 제일 많이보고있는건 "에일린 마인드요가"채널!!!! https://youtu.be/Zk_qUVb-ESI아침에 출근하기전에 짧게 명상과 스트레칭까지 동시에 진행하고, 퇴근하고 자기직전에 20분 넘는 스트레칭 영상따라하고 하루를 마무리하는 패턴을 몇 주동안 지속하고 있다. https://youtu.be/z53kSOPMMsQ아침 6시에 일어나서 간단하게 몸 풀어주고 명상을 하면 바로 일터로 서둘러 나가는것보다 여유가 생기는 기분이고 나자신을 아껴준다는 느낌이 든다. 저녁에 스트레칭 없이 바로 잠드는 거는 상상만해도 찝찝하다. 그리고 어두운 조명에서 하루의 고단함은 잊고 설명에 집중하며 동작을 따라하다보면 굳어.. 더보기 이전 1 다음
