홈트 썸네일형 리스트형 [요가영상추천]에일린요가/홈트/스트레칭 https://youtu.be/Otg4dFNLcNA유투브로 많은 운동유투버들을 구독하고있지만 그 중에 제일 많이보고있는건 "에일린 마인드요가"채널!!!! https://youtu.be/Zk_qUVb-ESI아침에 출근하기전에 짧게 명상과 스트레칭까지 동시에 진행하고, 퇴근하고 자기직전에 20분 넘는 스트레칭 영상따라하고 하루를 마무리하는 패턴을 몇 주동안 지속하고 있다. https://youtu.be/z53kSOPMMsQ아침 6시에 일어나서 간단하게 몸 풀어주고 명상을 하면 바로 일터로 서둘러 나가는것보다 여유가 생기는 기분이고 나자신을 아껴준다는 느낌이 든다. 저녁에 스트레칭 없이 바로 잠드는 거는 상상만해도 찝찝하다. 그리고 어두운 조명에서 하루의 고단함은 잊고 설명에 집중하며 동작을 따라하다보면 굳어.. 더보기 [일요일일상] 인요가/에일린/홈트/엄빠/꽁치김치찌개 전날과 다르게 서늘함이 느껴진 일요일. 마지막 주말은 인요가를 하면서 시작했다. 평일에는 10분에서 20분짜리 요가영상 따라하는데, 일요일 오전은 특별히 30분짜리 영상을 따라했다. 뻣뻣하고 부어있던 몸이 점차 부드러워지는게 느껴지고 에너지가 생기는 기분이 너무 좋다. 보통 주말에 간단한거여도 5~6번 정도 먹을양의 요리를 하고있다. 이번엔 통조림꽁치를 이용하여 꽁치김치찌개를 해봤다. 설탕이랑 참치액만 넣어서 간을 맞췄다ㅎㅎ 구우우욷오후에는 아빠랑 갈비먹고, 엄마가 해주는 집밥을 먹었다. 이것저것 또 챙겨서 다시 동생이랑 집으로 돌아왔다. 얼마안남은 일요일 마무리 잘 해야지 더보기 이전 1 다음
